簡介
大家好，我是Penny，是一名瑜伽老師，也是曾是在Digital Marketing& Business Management相關領域工作。教學的初衷和目標是為了將瑜伽的美好帶給更多不同年齡層、不同性別或身份的人去體驗並感受，不單單是門運動，更是一個科學，長期練習對身體和心理有正面影響，希望能藉此幫助到有需要的人。
愛上瑜伽同時也是因為它具有多變性，練習體位法：調適身體的關節活動度、肌肉強度、筋膜韌帶的柔韌度、甚至是強化心肺功能 ；練習呼吸法：調適心率、降血壓、減壓、抗焦慮、減少痛感，甚至可以改變大腦化學物質、讓頭腦更敏銳 ；練習冥想：可以提高專注力和注意力、邏輯思維的清晰度、工作效率、學習能力和創造力。亦能增進心理健康：改善情緒，減少憂鬱和焦慮症狀。
在此，我覺得我的個人簡介，就是幫助大家更認識瑜伽這件事，即為我推廣瑜伽的目標，希望大家能有所收穫並且加入愛茉芮練習道路上的小夥伴吧！
經歷
• RYT – 200 HOURS CERTIFICATION (with Katie Ho, Yoga Vibes, Taiwan) 美國瑜珈聯盟師資認證200小時
• Mat Pilates 30 hours certification墊上皮拉提斯認證30小時
• Flow yoga instructor 流動瑜伽指導師
• Restorative Yoga、Yoga Therapy instructor 修復瑜伽、療癒瑜伽指導師
• Yoga Retreat Trip Instructor 瑜伽靜修旅行教練
開課內容：
初級雕塑瑜珈
基礎瑜珈
和緩流動瑜珈
舒緩瑜伽
平日的早晨瑜珈
平日的午間瑜珈
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